又将迎来三伏天儿，这种天气不仅普通人感觉难熬，对于即将分娩的准妈妈更是个大大的考验！

中国人有个千年不变的风俗习惯：坐月子！每个“过来人”都深有体会，月子里不能洗澡、不能刷牙、屋里30多度不能开窗通风、不能穿拖鞋、不能吃盐、不能吃蔬菜水果......这哪是对产妇的照顾，简直就是“酷刑”！

如果你问这些“过来人”为什么要这么做？她们会说：“因为我妈妈、我姥姥、我婆婆告诉我要这么做，否则会落下“月子病”！”

那到底应该怎么“坐月子”呢？其实就是舒适最好！产后2周内是产妇大量排汗的时期，在这期间，应该穿着宽松舒适的衣物，随时擦干汗液！

关于产后洗澡的问题，顺产24小时以后就可以洗澡、洗头，注意要洗淋浴，避免洗盆浴，防止生殖道逆行感染，并建议及时吹干头发；剖腹产手术一周后，伤口愈合好，也可以放心淋浴了！

居室环境方面，室温应该保持在24—26度左右，要每天开窗通风！冬天开窗通风时，只要避免冷风直吹身体即可，夏天在使用空调或风扇时，可以将空调、风扇的扇叶对着墙吹，增加空气的流动，从而降低居室的温度。

产后饮食方面，要营养均衡，适量增加鱼、肉、蛋、奶的进食量，促进乳汁分泌；适量多吃蔬菜和水果，尽早下床活动，防止便秘；“坐月子”期间的食物口味要清淡，但并不是不能吃盐，要避免吃油腻、辛辣的食物。

“坐月子”的过程中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。母体器官能否恢复到产前的状态，取决于产妇在“坐月子”时的调养保健。若养护得当，则恢复较快，且无后患；若稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢。而且，“坐月子”这一段时间，产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种严重威胁产妇健康的疾病，都可能在这段时间内发生。所以，各位准妈妈们要学会科学“坐月子”，而不要让陈规旧俗，将本应充分休养的时间变为受罪。